国庆中秋假期即将到来，不少人可能已经安排好出游计划。如何让出游更安全？昨日，记者采访市一医院和市疾控中心专家了解到，秋冬季是呼吸道疾病高发季，气温降低有利于新冠、流感等病毒的存活和传播，市民还需继续做好常态化疫情防控措施，口罩不妨戴得勤一些。

　　常态防控不松懈 口罩先别急着摘

　　市疾控中心传染病防控科主任医师陈敏红说，当前，我市新冠肺炎疫情防控向好态势进一步巩固，实行常态化精准防控和应急处置有机结合，疫情联防联控系统平稳有序运行。

　　“值得注意的是，境外疫情持续扩散蔓延，境外输入病例或许还会增加。”陈敏红介绍，同时，秋冬季是流感等常见呼吸道传染病高发季节，存在新冠肺炎疫情与呼吸道传染病流行叠加的风险。

　　她提醒，做好个人防护，口罩依然是最有力的“兵器”之一。不论是预防新冠肺炎或是流感等其他呼吸道传染性疾病，戴上口罩，无疑给呼吸道添设安全阀。进入公共场所，与他人接触保持安全距离，不扎堆、不聚集。密切关注个人身体状况，出现发热、咳嗽等异常症状，应第一时间到医院就诊。

　　流感呼吸道疾病进入高发期 要做好防护

　　市一医院呼吸与危重症医学科二科科主任方凌翔介绍，呼吸道传染性疾病高发的季节即将来临。因为此时节昼夜温差大，气候较干燥，空气中有害颗粒增多，呼吸道病毒活动猖獗，多种不良刺激叠加是造成流感以及慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张等呼吸道疾病复发的主要原因。

　　“相较七八月份来说，目前门诊中上述这些慢性呼吸道疾病病例有所增加。”方凌翔说，“中招”的多为抵抗力较弱的老年人。但与去年同期相比，呼吸道疾病的发病率明显下降，这和疫情防控常态化下，大家保持良好卫生和生活习惯有很大关系。

　　方凌翔提醒，接种流感疫苗是预防流感的有效途径，特别是有基础疾病的老人、孕妇、儿童等抵抗力相对较弱的人群，流感可能会使病情加重，所以对流感还是要高度重视。一般而言，10月份是流感高峰前接种疫苗的好时机。另外，从呼吸道疾病传播特点看，呼吸道疾病基本上是以飞沫的形式传播，避开人群集聚处、经常开窗通风、佩戴口罩和勤洗手都是有效的个人防护手段。打喷嚏、咳嗽时应该用纸巾或前臂遮住口鼻。出现发热咳嗽等症状时应及时就诊。

　　“今年的秋冬疾病防控还有一个特点，就是当前仍处于新冠肺炎疫情全球大流行时期，虽然国内相对而言比较安全，但还是要做好个人防护工作。”方凌翔介绍，对于要外出旅行的人员，在做好个人防护的同时，要合理安排行程，避免过于疲劳，饮食以温润清淡，营养均衡为主，避免暴饮暴食。

　　尽量不要选择跨境游

　　陈敏红介绍，国庆黄金周期间，我市明确防控指挥体系不变，调整充实工作专班，并组织制定相关工作方案，落实疫情防控各项措施，进一步巩固我市疫情防控成效。

　　陈敏红提醒，当前仍处于新冠肺炎疫情全球大流行时期，应尽量避免非必要的跨境旅游，可正常安排国内旅行，旅行期间要服从旅行目的地新冠防控工作的有关要求。

　　境内旅行需要重点注意预防新型冠状病毒和诺如病毒感染、食物中毒。节日期间，聚餐和在外就餐机会增加，要注意预防“病从口入”，如不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物等。外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

　　对于来榕旅行的朋友和旅游返回福州的人，需注意以下几点：

　　旅行期间，乘坐飞机、火车等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便查询。

　　游玩过程中应有序排队，尽量保持1米以上的距离，在封闭场所和人员密集场所佩戴口罩。

　　在餐厅内用餐建议间隔落座或同侧用餐，与其他人保持1米以上的距离。

　　如旅途中出现发热、乏力、干咳等症状，应立即到就近的医疗机构就诊，取消或中止旅行。

　　旅行归来，继续做好个人健康监测，应自我观察14天，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知旅行史。

　　针对境外旅行归国人员，我市执行的是14天集中隔离医学观察加7天居家隔离。